Йога в воздухе — польза оригинальной йоги


Йога в воздухе — она же антигравити-йога — уникальное сочетание гимнастики и йоги. Антигравитационная йога становится в последнее время все более популярной, ведь ей могут заниматься те, кто по определенным причинам не может приобщаться к классической йоге. Йога в воздухе — очень молодое направление и сегодня мы вкратце расскажем о нем.

Что такое йога в воздухе

Йога в воздухе это сочетание сразу нескольких направлений:

  • гимнастика;
  • классическая йога;
  • медитация;
  • имитация полета.

Йога в воздухе, или как ее еще называют, аэройога, йога-антигравити, подойдет не только для тех, кто хочет попробовать что-то новое. но и для новичков. Аэройога помогает активизировать работу всех органов и систем — лимфатической, эндокринной, пищеварительной, дыхательной и сердечно-сосудистой. Занятия йогой в гамаке помогают раскрепоститься.

Йога в воздухе имеет некоторые противопоказания. К ним относятся артриты, повышенная температура тела, большие сроки беременности и критические дни у женщин. Также отметим, что не стоит заниматься минимум три часа после приема пищи, так как занятия аэройогой предполагают перевернутые асаны.

Но при этом занятия антигравитационной йогой показаны в период реабилитации после травм, так как предполагают минимальную нагрузку на позвоночник и способствуют формированию мышечного корсета, растягивают позвоночник. Антигравитационная йога заинтересует людей с большим весом — при таком виде физической активности нагрузка на суставы ног минимальная, но в то же время в работу вовлекаются практически все группы мышц.

Польза йоги в воздухе

Особенно йога в воздухе привлекательна для тех, кто реабилитируется после травм. Дело в том, что особенность занятий обеспечивает минимальный травматизм и более мягкую растяжку. Также стоит отметить, что тренировки в гамаке значительно повышают гибкость и координацию, развивают вестибулярный аппарат.

Йога в воздухе — отличный способ тренировки тех групп мышц, которые обычно не задействованы. Этот нюанс особенно интересен тем, кто стремится избавиться от лишнего веса. Антигравити-йога равномерно развивает все мышцы, создает надежный мышечный каркас. Также стоит отметить, что скручивания и перевернутые асаны, которые выполнять в обычных условиях довольно непросто, улучшают пищеварение и способствуют выработке гормона счастья.

Антигравитационная йога приводит в порядок не только тело, но и разум. Занятия в воздухе, постоянное преодоление страха и неуверенности в себе помогает пробудить скрытые резервы нашего мозга. При этом тело работает более слаженно. Самое главное при этом — во время занятий аэройогой вы получаете массу положительных эмоций и незабываемых впечатлений.

Еще по теме можно почитать


Метки , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>