Йога в гамаках — видео урок. Польза йоги в гамаках


Йога в гамаках — видео этого восхитительного направления йоги вы сможете наверняка найти в интернете и оно не оставит вас равнодушным. Те, кто занимается аэройогой — йогой в гамаках — с полной уверенностью могу сказать, что умеют летать. Йога в гамаках — это не просто физические упражнения, это еще и колоссальная польза для организма и, конечно же, масса положительных эмоций.

Польза йоги в гамаках

Аэройога — довольно молодое направление, но при этом оно очень быстро набирает популярность. При том, что это довольно экстравагантный вид вид физической активности, йога в гамаках очень полезна:

  • разгрузка позвоночника;
  • обновление всех систем организма;
  • развитие гибкости и ловкости;
  • развитие мышечной силы и выносливости;
  • повышение настроение, борьба со стрессами;
  • максимальное расслабление.

И сейчас более подробно рассмотрим все полезные аспекты занятий йогой в гамаках. В первую очередь стоит отметить благотворное влияние аэройоги на позвоночник. Нагрузка  распределяется таким образом, что даже при выполнении перевернутых асан нагрузки на позвоночник нет, и растягивается он за счет веса собственного тела.

Перевернутые асаны, которые в гамаке выполнять значительно проще, стимулируют  омоложение организма и значительно увеличивают выработку гормонов счастья. Также перевернутые асаны стимулирую работу всех органов и систем. Без гамака выполнять их сложнее и многие асаны требуют очень серьезной подготовки. Аэройога поможет вам почувствовать состояние полета.

Занятия аэройогой

Выполнение многих асан на коврике требует некоторой подготовки, которая есть не у всех, увы. Гамак в этих случаях помогает нам, становится поддержкой и опорой. большая часть асан направлены на расслабление, но есть и такие, которые помогают нам развить мышечный корсет, сделать нас более сильными, гибкими, выносливыми.

Очень многие асаны классической йоги адаптированы для выполнения в гамаке — поза воина, собака мордой вверх, собака мордой вниз и так далее. Но очень интересно, что даже выполнение одних и тех же асан в гамаке и на коврике дает совершенно разный эффект. Возьмем для примера позу дерева — выполнить ее на коврике смогут все. А вот выполнение той же асаны в гамаке потребует от вас колоссального напряжения и баланса тела.

В числе прочих плюсов, аэройога помогает справиться со страхами — согласитесь, выполнять упражнения вниз головой не так то просто. Гамак выступает своеобразной опорой и помощником — вы можете совершенно безопасно войти в перевернутую позу и определить свое местоположение в пространстве. Занятия аэройогой лучше проводить с инструктором, так как тренировки имеют множество нюансов.

Еще по теме можно почитать


Метки , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>