Йога: противопоказания постоянные и временные


Йога — противопоказания к занятиям йогой есть, как и у любого другого вида гимнастики и физических упражнений. Есть противопоказания к занятиям йогой так называемые постоянные и временные. Кроме того, в зависимости от вида йоги противопоказания могут значительно отличаться.

Постоянные противопоказания к занятиям йогой

Не смотря на то, что йога — гибкий вид физической активности (во всех смыслах этого слова), есть некоторые постоянные противопоказания к занятиям йогой:

  • психические расстройства, эпилепсия;
  • органические поражения сердца;
  • злокачественные опухоли;
  • заболевания кровеносной системы;
  • инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;
  • травмы позвоночника;
  • перенесенные в недавнем прошлом черепно-мозговые травмы.

Однако стоит все же отметить, что йога — очень хорошее средство реабилитации после травм. Есть так называемая «разумная йога», которая помогает восстанавливать форму после травм. Беременность тоже может быть противопоказанием, однако есть специальные упражнения, которые помогут подготовиться к родам. Также акцент делается на дыхательных упражнениях йоги.

Временные противопоказания к занятиям йогой

Есть некоторые состояния, которые исключают занятия йогой. Так, например, при обострении хронических заболеваний, при приеме большого количества лекарственных препаратов, в период восстановления после операций, повышенном давлении, переохлаждении или повышенной температуре занятия йогой запрещены, так же как и любые другие физические упражнения.

Занятия йогой не рекомендуются, если вы менее 4 часов назад посещали баню или сауну. Кстати, перед занятиями йогой не рекомендуется принимать душ и ванну менее чем за два часа. Также перед занятиями йогой нежелателен прием пищи. Если очень хочется кушать, то можно выпить немного нежирного кефира. Если вы профессионально занимаетесь каким-либо видами спорта, то от занятий йогой тоже стоит отказаться.

Йога — это довольно своеобразный вид физической активности и очень часто тренеры переходят на . Такие занятия проводят в критические дни у женщин, во время беременности, когда программа составляется в зависимости от триместра. При варикозном расширении вен очень полезны адаптированные занятия йогой, так как помогают улучшить кровообращение. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта запрещены асаны, предполагающие скручивание и те позы, которые оказывают влияние на абдоминальную область.

Противопоказания к занятиям йогой обсуждаются обязательно и с тренером, и с лечащим врачом, так как в некоторых случаях можно разработать индивидуальную программу, которая поможет снять болезненные ощущения.

Еще по теме можно почитать


Метки , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>