Йога питание — новое веяние древней практики


Йога питание имеет особое значение для практикующих. Однако единого мнения о том, какое должно быть питание у практикующих йогу нет. Все зависит от того, какой вид йоги вы практикуете. Сегодня мы поговорим об особенностях питания — этот вопрос всегда интересует новичков.

Йога и питание — особый рацион или борьба за правильное питание

Для начинающих практиковать йогу вопрос питания считается очень важным. На самом же деле волшебного рецепта нет и в зависимости от того, какой вид йоги вы практикуете? могут быть наложены запреты на некоторые группы продуктов или наоборот — они будут рекомендованы к употреблению.

Общие рекомендации для практикующих йогу мало отличаются от основных принципов правильного питания:

  • ешьте, чтобы жить, а не наоборот;
  • кушать нужно только тогда, когда появляется чувство голода;
  • пейте больше чистой воды;
  • хорошо прожевывайте пищу, особенно твердую;
  • научитесь наслаждаться вкусом пищи;
  • не совмещайте еду с другими видами деятельности;
  • никогда не производите резких изменений в рационе;
  • старайтесь употреблять натуральные и экологически чистые продукты;
  • старайтесь есть вместе только совместимые продукты — это улучшит пищеварение.

Согласно аюрведе, питаться нужно разнообразно. Так, чтобы в дневном рационе присутствовали продукты со всеми шестью вкусами: кислым, сладким, острым, соленым, горьким и вяжущим. Также стоит запомнить еще одно правило — нельзя пить сразу после еды. Не важно, что это — чай, кофе или просто вода. Также йога-питание не предусматривает употребление жидкости перед едой.

Вредные продукты согласно аюрведе

Итак, какие продукты нужно исключить из рациона (кстати, не стоит думать, что отказываться от перечисленных ниже продуктов нужно только тем, кто практикует йогу) согласно аюрведе. Во-первых, это все рафинированные продукты. ни не то чтобы вредны — скорее не полезны для организма. Самые распространенные рафинированные продукты — растительное масло и сахар. Заменить их можно соответствующими нерафинированными продуктами.

Еще один лютый враг современного мира — консерванты. Консервированные продукты в аюрведе называются безжизненными. Постарайтесь исключить продукты, содержащие консерванты, ароматизаторы и искусственные красители. Согласно аюрведе, лучше всего перевариваются те продукты, которые близки к температуре тела. Поэтому постарайтесь ограничить количество слишком холодных или слишком горячих блюд. Интересно отметить, что аюрведа не признает вообще разогретую и размороженную пищу — только свежеприготовленные блюда.

Сложно ли питаться по аюрведе? Нет, не сложно. Самое главное — стремиться к цели и не корить себя за неудачи и промахи. Это, кстати, один из основополагающих принципов йоги.

Еще по теме можно почитать


Метки , , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>