Йога мудра — гимнастика для пальцев


Йога мудра — или как ее еще называют йога жестов — позволяет управлять энергией. Йога мудр — это упражнения, воздействующие на энергетические каналы и биоточки пальцев рук. Йога мудра — один из самых проверенных способов самопознания и самосовершенствования, практиковать который можно в любое время и практически в любом месте.

Что дают мудры

Немного углубимся в теорию. Наше тело — это пять стихий: огонь, воздух, эфир, земля, вода. За эти элементы в нашем теле отвечают пальцы рук — от большого к мизинцу. Стихии, которые проявлены в человеке, помогают поддерживать здоровье. Если выполнять упражнения ежедневно, то можно взять под контроль все пять стихий и сделать свое тело более здоровым.

Польза мудр:

  • помогают приобрести душевное спокойствие и внутреннюю силу;
  • устраняет чувство тревоги и хроническую усталость;
  • улучшает эмоциональное состояние;
  • избавляют от страха и гнева;
  • помогают в лечении многих заболеваний.

Практика йоги мудр практически не имеет ограничений. Выполнять их можно в любое время, как только вы почувствуете необходимость. Рекомендуют выполнение мудр минимум дважды в день. Начинать рекомендуют с трех минут выполнения и постепенно увеличивать время практики йоги мудр.

Примеры мудр

Приведем несколько примеров мудр. Начнем с Мудры Земли, которая придет уверенности в собственных силах и применяется для нормализации психического состояния. Соедините подушечки большого и безымянного пальцев, остальные оставьте прямыми, ладошку положите на колени. Эта мудра также поможет устранить энергетический дефицит и избавит от последствий стрессов.

Мудра Энергии используется для избавления от боли и способствует выводу токсинов из организма. Соедините подушечки большого и безымянного пальца и слегка надавливайте. Если верить учениям, то эта мудра дает возможность предвидеть и развивает интуицию. Прана мудра или Мудра жизни — мудра для повышения жизненных сил организма. Соедините подушечки большого пальца, мизинца и безымянного и осуществляйте легкое надавливание. Эта мудра также поможет устранить проблемы со зрением, придаст энергии и способствует правильному распределению витаминов в организме.

Мудр существует очень много и вы можете подобрать для себя несколько, которые будете выполнять ежедневно. Главное, если вы решили практиковать йогу мудр — не забывать о тренировках и вскоре вы почувствуете эффект от выполнения несложных упражнений. Мудры — отличный вариант для начала дня — когда вы еще лежите в кровати или наоборот — способ расслабиться перед сном.

Еще по теме можно почитать


Метки , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>