Йога для детей — просто модно или полезно?

Йога для детей — это не просто очередное новое веяние. Йога для детей очень полезна и способствует правильному и гармоничному развитию. Однако в занятиях йогой для детей есть множество нюансов. О пользе йоги для детей и особенностях занятий мы и поговорим сегодня.

Почему йога полезна для детей

Йога — это не просто комплекс упражнений для детей, как можно подумать. Детская йога — это своеобразная подготовка к полному “погружению” в себя и обретению гармонии с окружающим миром.

Итак, польза йоги для детей:

  • укрепление мышц;
  • исправление осанки;
  • улучшение координации движений;
  • нормализация работы внутренних органов и систем органов;
  • укрепление иммунитета;
  • контроль над телом;
  • улучшение памяти и внимания;
  • научиться расслабляться.

Как видим, йога для детей очень полезна. При этом же, занятия для маленьких детей — это не просто физическое развитие, это еще и познание мира, своего тела и, естественно, подготовка к другим ступеням йоги. Очень важно, чтобы родители, которые отдают детей на занятия йогой хотя бы частично поддерживали это мировоззрение, иначе смысл в таких занятиях пропадает. Еще лучше, если вы будете заниматься йогой вместе с ребенком.

Йога — это не просто гармоничное физическое развитие, это своеобразный массаж внутренних органов, который способствует улучшению их работы. Работа с шейным отделом позвоночника помогает снять нагрузку с глаз — а ведь именно проблемы со зрением сейчас являются чуть ли не эпидемий (и не только у детей, но и у взрослых). О пользе йоги для детей можно говорить очень долго, но лучше все же попробовать.

Особенности детской йоги

Взрослым с одной стороны проще — мы можем контролировать себя, заставлять (если этого требуют обстоятельства). Но с другой стороны, дети не так зациклены на своем “я не смогу”. Там, где у взрослого человека может что-то не получиться только потому, что думает что не сможет, ребенок просто берет и делает.

Преподавание йоги детям значительно отличается от занятий со взрослыми. И в первую очередь это связано с детским восприятием. Чтобы малышам было интереснее заниматься, преподаватель все превращает в игру. Дети практически никогда не заучивают сложные названия асан — преподаватели просто рассказывают на какое животное или предмет окружающего мира похожа поза.

Начинать заниматься йогой детям рекомендуют примерно в пять лет, хотя некоторые асаны можно начинать изучать и раньше. Обратите внимание, что до 14-15 лет детям противопоказаны перевернутые позы — позвоночник ребенка еще не окреп и такие занятия могу закончиться травмами. Также очень важно исключить другие физические нагрузки в день занятия йогой.

Безусловно, лучшее занятие йогой — это занятие с родителями. И если вы еще для себя не решили, стоит идти на занятия йогой или нет, а ваш малыш уже рвется, задумайтесь — может быть стоит приобщиться? Йога не приносит вреда — только польза, обретение гармонии и душевного равновесия, которого нам сейчас катастрофически не хватает.

Метки: , , . Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *