Йога — что она дает. Какая польза от йоги


Йога — что она дает современному человеку? В первую очередь стоит напомнить, что в переводе с санскрита йога — союз, гармония, единение. Именно это и есть основная цель йоги. Однако пути, которыми приходят люди на йогу очень разнятся.

Что мы ждем от йоги

Приходя на тренировку, мы ждем от йоги чего-то определенного:

  • хорошей фигуры;
  • снятие стресса;
  • гармонии и равновесия.

К сожалению, мы практически не пользуемся тем, что дала нам природа — нашим телом. И для того, чтобы органы и мышцы начали работать правильно, нужно давать им определенную нагрузку. Современный ритм жизни, не смотря на то, что он довольно насыщенный, совершенно не предполагает нагрузки на мышцы. Именно поэтому мы и стремимся ходить на тренировки, и йога не исключение.

Для того, чтобы получить ощутимый эффект не обязательно выполнять сложные асаны, которые могут отпугнуть многих. Для получения ощутимого эффекта от йоги очень важна регулярность выполнения упражнений. Желательно повторять комплекс ежедневно — выделить несколько минут утром или вечером и тогда вы в полной мере ощутите всю пользу, которую дает нам йога.

Очень важно, что йога практически не имеет противопоказаний. Йогой можно заниматься даже в последний триместр беременности и после родов, в период реабилитации после тяжелых травм. Разнообразие видов йоги позволяет найти то, что нужно именно вам.

Польза йоги

Итак, мы уже отметили, что регулярные занятия йогой подарят нам хорошую фигуру и отличный мышечный корсет. Это в свою очередь даст нам отличную осанку и сделает тело более подтянутым. Даже самые простые асаны дают изумительный эффект. Дело в том, что асаны улучшают кровообращение и меняют его таким образом, чтобы оно проходило по задействованному энергетическому каналу.

Особенно примечательно, что люди, которые начинают заниматься йогой бросают вредные привычки, причем не только курение, но и переедание, а многие и вовсе переходят на здоровое питание. Гармония, которую дает нам йога, помогает избавиться от комплексов. Йога повышает мотивацию и значительно повышает уровень энергии.

И еще немного об очевидных результатах — практика йоги помогает избавиться от остеохондроза, мигреней, шея становится более гибкой, улучшается осанка. У тех, кто регулярно практикует йогу, улучшаются пропорции тела, женщины отмечают, что талия становится тоньше, а бедра более гибкими и сильным, грудь становится более подтянутой и красивой.

Заниматься йогой или нет — решать только вам, но если вы решили попробовать, но отступать не стоит. Вы можете заниматься с инструктором или дома самостоятельно. Конечно. через какое-то время может оказаться что у вас нет возможности заниматься йогой, а возможно, что йога навсегда перевернет вашу жизнь.

Еще по теме можно почитать


Метки , , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>