Йога — что это. Цели йоги


Что такое йога — такой вопрос задавали себе уже многие. У каждого на слуху уже побывало это слово. Но мало людей смогут дать хотя бы примерное описание этого термина. Откуда вообще пришло к нам это слово и какие цели ставит перед собой йога? Сегодня мы с вами поговорим об этом и рассмотрим эти вопросы.

Цели йоги

Однозначно ответить на вопрос “каковы цели йоги” очень сложно. В первую очередь стоит вспомнить о трех началах, существующих у человека: психическое, физическое и духовное. Занятия йогой помогают найти гармонию между тремя этими началами. Однако маловероятно, что, приходя на йогу вы думаете в первую очередь о внутренней гармонии. Скорее всего вы просто хотите снять стресс после трудового дня или избавиться от нескольких лишних килограмм.

Вне зависимости от того, к какой школе вы решили присоединиться, йога имеет восемь основных ступеней:

  • яма — ограничение взаимоотношений с людьми и природой;
  • нияма — особенный образ жизни;
  • асана — устойчивое положение тела;
  • пранаяма — правильное дыхание;
  • пратьяхара — контроль потока восприятия, психическая релаксация;
  • дхарна — концентрация мыслей;
  • дхьяна — медитация;
  • самсадхи — изменение сознания человека, озарение творчеством.

Наиболее распространенные цели йоги

Итак, перечислим основные цели йоги и методы их достижения. Развитие гибкости, повышение подвижности суставов. Для достижения этих целей можно использвать простые практики, например, комплекс Сурья Намаскар и особенно популярное в последнее направление Аштанга Виньяса йога. Чтобы выбрать направление, в котором будете следовать, нужно проконсультироваться с тренером.

Для укрепления, оздоровления и очищения организма, избавления от хронических болей используют практики хатха-йоги, включающие выполнение широкого спектра асан. Также очень часто на йогу приходят для избавления от стресса и поиска внутренней гармонии. В этом случае применяются так называемые холистические практики — Гималайская йога, Бихарская йога и прочие подобные практики.

Очень часто человек приходит на занятия йогой для укрепления здоровья, а позже ищет состояние покоя и начинает активно тренироваться для увеличения силы мышц. Во время практики приоритеты могут изменяться. Самое главное, что практика йоги направлена на достижение реальных целей и когда вы достигаете этих целей, наступает гармония между желанным и действительным. И при достижении цели вы понимаете, что самое большое удовольствие вы получаете именно от процесса достижения цели.

Вернемся к вопросу, который мы задали в начале статьи — Что такое йога? Это способ достижения целей, но в то же время это инструмент для постановки целей. И справедливо будет заметить, что каждый сам для себя отвечает на вопрос “что такое йога”.

Еще по теме можно почитать


Метки , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>