Что дает нам йога — польза и вред для женщин


Йога — польза и вред для женщин этой совокупности практик еще до конца не изучены. О пользе и вреде йоги говорят очень много и, что не удивительно, есть как ярые сторонники, так и противники занятий йогой. И сегодня мы поговорим о том, какой вред может йога принести организму женщины и в чем заключается польза.

Чем полезна йога

Йога — это прекрасный способ восстановить физическую форму, похудеть, прийти к внутренней гармонии. Чем же йога полезна:

  • делает тело более гибким;
  • помогает в профилактике многих заболеваний, например, артритов, артрозов, остеохондроза;
  • помогает похудеть;
  • является прекрасной кардио-тренировкой;
  • способствует обретению гармонии.

И действительно, йога — довольно лояльный вид физической активности, доступный практически всем. Но при этом занятия йогой дают действительно очень хорошие результаты — улучшается физическая форма, отступают многие болезненные состояния. Для женщин особенно важно, что йога помогает похудеть и избавиться от целлюлита.

На самом же деле, йога — это колоссальная нагрузка на организм. И именно за счет этого мы теряем калории и лишние сантиметры. Но все же йога — это не ударные нагрузки на организм, как бег или тяжелая атлетика и в этом несомненно плюс йоги. Но не только практики индусов оберегают наши суставы от нагрузки — обратите внимание на плавание, например.

Вред йоги — выдумка или суровая реальность?

При правильном подходе йога не может нанести вреда. Как, собственно и любой другой вред физической активности. О противопоказаниях к занятиям йогой говорят очень много, причем есть не только постоянные противопоказания и некоторые ограничения. Так, например, людям с нарушенной осанкой противопоказаны некоторые асаны, предполагающие большую нагрузку на шейный отдел.

Йога — это довольно тяжелые физические упражнения. При занятиях йогой совершенно не исключены растяжения, ушибы и другие травмы. Особенно если женщина еще физически не готова выполнять ту или иную позу. В этом случае ответственность ложится на тренера. Но и вы должны понимать важность физической подготовки к выполнению некоторых асан йоги. Поэтому не стоит торопиться — всему свое время.

Кстати, интересно, что последние исследования показали, что нахождение в одной позе более чем полминуты становится для организма бесполезным. Таким образом получаем вывод — полезны для улучшения физической формы только динамические (жесткие) виды йоги, например, аштанга-виньяса.

Если грамотно подходить к занятиям йогой, то вреда женскому организму от нее не будет, а, скорее наоборот. Благодаря улучшению кровообращения вы нормализуете обмен веществ, а, значит, избавитесь от лишних килограмм, кожа будет выглядеть более здоровой, волосы и ногти перестанут ломаться, улучшится общее состояние организма. Записываясь на занятия йогой помните, что все хорошо в меру.

Еще по теме можно почитать


Метки , , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>