Упражнения для новорожденных на мяче — польза и примеры упражнений


Упражнения для новорожденных на мяче – это прекрасная гимнастика, ознакомиться с которой должна каждая женщина. Конечно, упражнения для грудничков на мяче малознакомы нам и поэтому могут восприниматься не совсем серьезно. На самом же деле, упражнения для новорожденных на мяче не только принесут удовольствие малышу, но и неоценимую пользу для здоровья.

Чем полезны упражнения на мяче

Упражнения на мяче для грудничков можно выполнять уже в конце первого месяца жизни малыша. Фитбол очень часто используется в качестве гимнастического снаряда для взрослых – для восстановления формы женщин после родов, например. Однако и для малышей фитбол может стать очень полезным:

  • обладает общеукрепляющим действием;
  • помогает уменьшить колики;
  • упражнения на мяче снимают напряжение и гипертонус мышц;
  • помогают избавиться от запоров.

Покачивающие движения на фитболе помогают развивать координацию малыша. Также стоит отметить, что дети очень любят упражнения на фитболе и воспринимают их как своеобразную игру. Не менее важно и то, что упражнения на гимнастическом мяче способствуют развитию мышц спины и живота.

Занятия на фитболе с малышом нужно проводить ежедневно, начиная с совсем коротких промежутков времени – 2-3 минуты будет вполне достаточно. Положите ребенка на мяч и осторожно покачивайте с небольшой амплитудой. Рекомендуемый диаметр мяча для занятий с ребенком составляет 75 сантиметров. Такой выбор обоснован тем, что малыш в первый год своей жизни будет расти очень быстро, но ему должно быть комфортно на мяче – он должен быть довольно большим.

Примеры упражнений на мяче для новорожденных

Выше мы уже привели пример самого простого упражнения – покачивания малыша на мяче. Причем ребенка можно положить как на спинку,  так и на животик. Такие упражнения помогут развить вестибулярный аппарат и координацию движений малыша. Отличные упражнения на мяче – вибрация. Такие занятия помогут стимулировать работу коры надпочечников и систем внутренних органов. Вибрационные движения на мяче – это сродни физиотерапии, которая обладает очень хорошим обезболивающим эффектом.

Положите правую руку малышу на спину и слегка прижмите к мячу. Левой рукой придерживайте малыша за коленный сустав, чтобы полностью контролировать ситуацию. Во время выполнения упражнений следите за малышом, разговаривайте с ним, хвалите, пойте песенки и т.д. Затем переверните малыша на спинку и руку положите на животик. Повторите все движения.

Когда ваш малыш привыкнет к мячу и будет себя спокойно на нем чувствовать, попробуйте убрать руку со спины (или животика), но при этом придерживайте карапуза за обе ноги. Повторяйте покачивающие, вращающие и вибрирующие движения. Постепенно увеличивайте амплитуду покачиваний на фитболе и придерживайте малыша только за колени, а затем за голеностопный сустав и старайтесь как можно ниже опускать ребенка головкой вниз.

Рекомендую:

Электронная энциклопедия. Первый год жизни очень важен для ребенка, и без помощи специалистов разобраться тяжело. Этот диск может стать вашим верным помощником и консультантом. Питание, здоровье, развитие, уход за ребенком - обо всем этом подробно рассказывается здесь. Вы получите ответы на самые распространенные вопросы обо всем, что происходит с малышом, начиная с первой минуты жизни и до того момента, когда ему исполнится один годик. Ваша кроха будет постоянно чувствовать вашу любовь и заботу. Содержание диска:     Видео-интервью с компетентными специалистами: подробные ответы на 200 вопросов, волнующих молодых мам.     "Словарик мамочки" объяснит непонятные слова.     Симпатичный "Альбомчик крохотульки" - фотоальбом для вашего малыша.     Виртуальный "Дневничок крохотульки", в котором можно записывать все важные детали.     "Календарик прививок" и другие полезные программы.  Особенности программы:     Восстановление после родов и уход за собой.     Полезные материалы по уходу за новорожденным.     Подробно о кормлении ребенка.     Покупки для ребенка: как выбрать то, что нужно.     Практические советы по воспитанию малыша Электронная энциклопедия. Первый год жизни очень важен для ребенка, и без помощи специалистов разобраться тяжело. Этот диск может стать вашим верным помощником и консультантом. Питание, здоровье, развитие, уход за ребенком — обо всем этом подробно рассказывается здесь. Вы получите ответы на самые распространенные вопросы обо всем, что происходит с малышом, начиная с первой минуты жизни и до того момента, когда ему исполнится один годик. Ваша кроха будет постоянно чувствовать вашу любовь и заботу. Содержание диска: Видео-интервью с компетентными специалистами: подробные ответы на 200 вопросов, волнующих молодых мам. "Словарик мамочки" объяснит непонятные слова. Симпатичный "Альбомчик крохотульки" — фотоальбом для вашего малыша. Виртуальный "Дневничок крохотульки", в котором можно записывать все важные детали. "Календарик прививок" и другие полезные программы. Особенности программы: Восстановление после родов и уход за собой. Полезные материалы по уходу за новорожденным. Подробно о кормлении ребенка. Покупки для ребенка: как выбрать то, что нужно. Практические советы по воспитанию малыша

Вы получите ответы на самые распространенные вопросы обо всем, что происходит с малышом, начиная с первой минуты жизни и до того момента, когда ему исполнится один годик. Ваша кроха будет постоянно чувствовать вашу любовь и заботу.

Содержание диска:

Видео-интервью с компетентными специалистами: подробные ответы на 200 вопросов, волнующих молодых мам.
«Словарик мамочки» объяснит непонятные слова.
Симпатичный «Альбомчик крохотульки» — фотоальбом для вашего малыша.
Виртуальный «Дневничок крохотульки», в котором можно записывать все важные детали.
«Календарик прививок» и другие полезные программы.

Особенности программы:

Восстановление после родов и уход за собой.
Полезные материалы по уходу за новорожденным.
Подробно о кормлении ребенка.
Покупки для ребенка: как выбрать то, что нужно.
Практические советы по воспитанию малыша.

Еще по теме можно почитать


Метки , , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>