Как начать заниматься фитнесом и похудеть после праздников?


Для того чтобы начать заниматься фитнесом, самое главное – правильная постановка цели. Если вам надоело жить в нелюбимом вами телом, если вы хотите чувствовать себя лучше, самое время задуматься о том, какие виды фитнеса вам подходят. Нужно понимать, что занятия фитнесом, а проще говоря, занятие своим телом – это не способ достижения цели, а сама цель. Этой цели нужно придерживаться каждый день. Иными словами, чтобы начать заниматься фитнесом, нужно приучить себя делать хоть какие-то физические упражнения каждый день.

Фитнес – ваш новый образ жизни

Занятия фитнесом – это скорее образ жизни, чем комплекс упражнений. По правде говоря, фитнес включает в себя сразу несколько аспектов. Все эти аспекты тесно взаимосвязаны и невозможны друг без друга. Самые основные из них:

  • Физические упражнения,
  • Умственный и душевный настрой,
  • Правильное питание.

Занятия фитнесом и правильное питание – как к ним привыкнуть?

Заниматься фитнесом поначалу очень сложно, но как только тренировки войдут в привычку, все станет намного проще. Главное помнить о том, что любая привычка вырабатывается за 90 дней. А значит, в первые три месяца очень важно заниматься хотя бы элементарными упражнениями изо дня в день. Дальше будет проще и вам наверняка захочется большего. Ведь достигнув одной цели, всегда хочется добиться чего-то большего.

Вы и ваши вредные привычки – как перебороть себя?

Вредные привычки, пожалуй, главная помеха для тех, кто решил начать заниматься фитнесом. Речь идет не только о курении и алкоголе, но и о привычке есть вредную пищу и вести пассивный образ жизни. Кстати, курящим людям намного сложнее заниматься фитнесом, потому что большинство физических упражнений вызывает у них недомогание. Именно поэтому инструкторы по фитнесу настоятельно рекомендуют бросить курить и лишь потом пытаться приучать себя к здоровому образу жизни.

Занятия фитнесом и позитивный настрой

На то, чтобы выработать в себе привычку уйдет немало времени, но если вы настроены позитивно, то, безусловно, у вас все получится. Стоит понимать, что за одну ночь люди не становятся кандидатами в мастера спорта и что, возможно, придется переделывать себя, чтобы занятия фитнесом вошли в привычку. Главное – понять, что без труда не выловить и рыбку из пруда, не говоря уж о переходе от пассивного образа жизни к активному.

Быть в форме для занятий фитнесом

Даже если вы всерьез настроены заняться фитнесом, это еще вовсе не значит, что вам можно прямо сейчас идти в спортзал и пытаться оторвать от пола 120 килограммовую штангу. Переоценивать свои силы не стоит ни в коем случае, а чтобы оценить их правильно, нужно не только проконсультироваться с фитнес-инструктором, но и посетить врача-терапевта. Лишь после его одобрения вы действительно сможете начать заниматься тем видом фитнеса, который вам по душе.

Еще по теме можно почитать


Метки , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>