Как быстро похудеть в домашних условиях к Новому году — новые советы


Как быстро похудеть в домашних условиях к Новому году — сегодня наш вопрос на повестке дня. Встречать 2017 год мы будем уже через неделю, а некоторые все еще не готовы. Итак, у нас осталось совсем немного времени перед праздником, чтобы привести себя в форму. Приступаем к похудению!

Спорт и быстрое похудение

В каких случаях мы худеем? Когда расход калорий превышает потребление и главным фактором похудения всегда будет именно питание, а не физические нагрузки. Однако, многие программы благодаря эффективной системе упражнений помогают нам избавиться от лишнего жира. К сожалению, спорт в чистом виде не поможет нам значительно похудеть, но организует дефицит калорий. Итак, какие физические нагрузки использовать для похудения:

  • кардио-нагрузки;
  • упражнения на выносливость, например, бег;
  • высокоинтенсивные интервальные тренировки.

Продолжительность тренировок должна быть не менее получаса и желательно тренироваться дважды в день – утром и вечером. О составе тренировок можно говорить очень много – это могут быть приседания, отжимания, бег и даже просто танцы. Если у вас есть обруч и скакалка – отлично, упражнения с ними приносят очень хороший эффект и помогут вам быстро похудеть к Новому году.

Обязательным дополнением к занятиям спортом будут массаж, ванны и обертывания. Эти процедуры улучшают локальное кровообращение и помогают снять отеки, что способствует уменьшению объемов, а, значит напрямую служит нашей цели – похудению в домашних условиях.

Альтернативные методы быстрого похудения

Как бы сильно вам не хотелось очень быстро сбросить несколько килограмм перед Новым годом, подумайте в первую очередь о последствиях. Быстрое похудение — это очень жесткие диеты, на которые организм реагирует не всегда так, как нам хотелось бы. И в первую очередь стоит в очередной раз упомянуть о последствиях – возможное расстройство желудка и обязательный мягкий выход из диеты.

На просторах интернета встретился один очень интересный способ похудения, претендующий на хит: похудение через очищение организма. Суть этого метода очень проста – нужно заставить организм избавиться самостоятельно от шлаков и токсинов. Самый быстрый и простой способ – клизмы. Не самый, безусловно, приятный, но значительно более безопасный, чем фантастические диеты, обещающие похудение на 10 кг за неделю. Клизмы нужно ставить через день. Состав: столовая ложка соли на полтора литра воды.

Если вы не хотите или по каким-то причинам не можете ставить клизмы, то можете использовать другой метод – пить соленую воду. Этот способ действует медленнее, но не менее эффективно. Выбирая способ быстрого похудения к новому году в домашних условиях, в первую очередь ориентируйтесь на свои предпочтения и на свои возможности. Если вам проще три дня поголодать, а не ставить клизмы или пить соленую воду, то именно так и делайте. Но всегда помните о последствиях!

Еще по теме можно почитать


Метки , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>