Фитнес-занятия для дома


vidi-fizi4eskoi-aktivnostiСоответствие здорового образа жизни, фигуры и духа

Было бы тело здоровым, тогда и душа, и мысли, и настроение будут на высоте — главный принцип общего фитнеса.

Максимальная эффективность работы сердца, функционирования мышц, сосудов и лёгких -главный принцип физического фитнеса.

Исследование активной опорно-двигательной деятельности человека, соответствие физическим и психологическим нагрузкам приобретенной красоты и сочетание их — все это называется фитнесом.

Очень многие домохозяйки, как вынужденные, так и убежденные отказываются от посещения фитнес — клуба по разным причинам. Распространенное заблуждение среди многих, пребывающих на дому мамочек и домохозяек, в том, что домашняя работа «держит» их в форме. Хотя это версия сведена к минимуму. Находясь в отпуске по уходу за ребенком, мамы должны добиваться того, чтобы оставаться в форме! Это важно, потому что несколько лет ограничивать себя только домашними хлопотами, может быть вредным и в физическом и в психологическом плане.

Есть составленный список удобных видов деятельности, которые будут гарантировать, чтобы вы соответствовали определенному стандарту и были супермамой в мире фитнеса.

Гимнастика тела.

Она стоит на вершине списка, в силу своего удобства и легкости. Гимнастика — это лучший и эффективный вариант фитнеса для работающей дома мамы, она гарантирует вам возможность оставаться в форме, и вы можете запланировать её в любом месте, добавить в ежедневное расписание. Гимнастика-"чрезвычайная" гибкость, поскольку на нее уходит час или два в сутки. Самая лучшая сторона фитнес — гимнастики в том, что она не только сжигает жир и делает сердце здоровым, но приводит ваш организм в тонус и оставляет вас в форме даже если вы занимаетесь дома!

Ходьба/Бег Трусцой.

Ничего кроме хорошей пробежки не сможет подарить вам глоток бодрости свежего утра. И лучше всего это делать перед завтраком и началом ежедневной суеты! Просыпаясь рано утром, вы дарите чудеса своему настроению и телу, и будете сохранять спокойствие на протяжении всего дня. Если Вы не можете найти время утром для этого вида фитнеса, попробуйте выделить его на вечерние прогулки или пробежки. Нет ничего лучше, размеренной прогулки, чем большинство женщин и занимаются в настоящее время. Заставить сердце биться и циркулировать кровь, можно лишь, отправившись на фитнес- пробежку по своему району, парку, стадиону!

Йога.

Йога — это лучший вариант фитнеса, если у вас мало времени. Быстрая, тридцатиминутная йога, поможет вам почувствовать себя свежим цветком. Йога не оказывает телу слишком большую нагрузку, и, безусловно, это хорошая,prisedaniya-pered-tv эффективная, долгосрочная перспектива. Практикуя йогу регулярно, вы будете более целенаправленными, улучшите свою гибкость и циркуляцию крови. Попросите других мамочек в вашем районе, чтобы присоединиться к вам, и откройте свой йога-клуб!

Аэробика

Хотя большинство людей считают, что аэробика устарела, нельзя отрицать, что она была эффективной, веселой и удобной! Многие мамы и домохозяйки, по-прежнему, остаются верны аэробике. Этот вид фитнес — тренировки может дать вам более чем достаточную нагрузку даже при занятиях дома, поддерживать вас в форме. И это может быть вызовет интерес групповых занятий фитнесом с другими мамами — отличный повод пообщаться. Аэробика поможет вам хорошо выглядеть и прибывать в гармонии под новейшие, горячие танцевальные треки!

Фитнес — клубы для гармоничных и динамичных упражнений.

zapishites-v-sport-gruppuТеперь общей чертой многих городов стали фитнес — клубы для гармоничных и динамичных упражнений — это идеальный вариант для мамы и домохозяек сегодня. Существуют различные виды таких клубов:

  • * велосипедные,
  • * танцевальные ,
  • * спиннинг и др.

Поверьте, работа в группе — более эффективная, чем работа- в одиночку. Такие виды совместных занятий фитнесом, и на дому в том числе, являются идеальными, потому что, работа в команде поднимает вашу мотивацию! Если Вы не знаете такой клуб в своём районе, откройте сами! Езда на велосипеде или аэробика, действительно, может быть полезна для здоровья, как психического, так и физического.

И ещё несколько видео-советов как сохранить форму легко и просто.

Views : 77

Еще по теме можно почитать


Метки , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>