Что лучше — бег или велосипед для похудения


Что лучше — бег или велосипед для похудения? Безусловно, похудеть можно и при регулярных беговых тренировках и при регулярной езде на велосипеде. И люди, которые стремятся изменить себя задаются вопросом — что лучше для похудения — бег или велосипед?

Бег или велосипед?

Сама постановка вопроса — что лучше — бег или велосипед — в корне неверная, ведь оба этих упражнения приносят организму пользу:

  • тренируют мышцы всего тела;
  • укрепляют сердечно-сосудистую систему;
  • улучшают кровообращение;
  • способствую похудению.

Однако, согласно проведенным исследованиям, велосипед все же полезнее для организма человека. Вы удивитесь — почему так? Ответ очень прост и практически лежит на поверхности — бег является для организма более стрессовым видом спорта и во время пробежки шанс получить травму значительно выше, чем при езде на велосипеде.

Еще один аргумент в пользу велосипеда — забеги на длинные дистанции приносят значительно больше негативных последствий для организма, чем длительные поездки на велосипеде. При беге характер нагрузок пульсирующий и менее комфортный, чем при езде на велосипеде. Не менее важно и то, что при учете негативных последствий значительную роль играете вес человека — чем он больше, тем более разрушительным для суставов будет бег.

Обратная сторона медали — бег для похудения

Мы уже выяснили, что бег для организма человека более вреден, чем велосипед. А теперь дадим ответ на вопрос — что же лучше для похудения — бег или велосипед. При такой постановке вопроса чаша весов все же склоняется в сторону бега. При беговых тренировках мы тратим почти вдвое больше килокалорий, чем при езде на велосипеде. Но для того, чтобы такие тренировки принесли минимум вреда, необходимо правильно подобрать обувь для тренировок, а еще лучше проконсультироваться со специалистом, который научит вас правильно бегать.

Еще один очень важный аспект тренировок — бег требует минимальных материальных затрат, а вот покупка велосипеда — не только дорогое, но и довольно хлопотное удовольствие. Согласитесь, гораздо проще утром выбежать на пробежку, чем устроить велопрогулку. С другой же стороны, велосипед — это скорее полезное хобби и вам не нужно заставлять себя садиться на велосипед — вы катаетесь, отлично проводите время и при этом получаете массу плюсов.

И все же — что лучше для похудения — бег или велосипед. Решать исключительно вам. Если вы готовы выделять время на занятия и не отказываться от поставленной цели, то бег — это ваше. Если же вы скорее относитесь к ленивым людям (увы, большинство из нас такие), то не пожалейте денег — приобретите велосипед и найдите единомышленников, с которыми будет приятно проводить время. Но помните, что вопрос, что лучше для похудения —  бег или велосипед, скорее риторический.

Еще по теме можно почитать


Метки , , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>