Сколько нужно пить воды в сутки?

Сколько нужно пить воды в сутки? Мы уже знаем, что человеку необходимо выпивать 1,5-2 литра воды в сутки. Но эта цифра достаточно условная, т.к. она достаточно усредненная. Сегодня я предлагаю вам оценить количество выпиваемой воды в зависимости от вашего веса. Следует учесть, что предлагаемый расчет верен для нормальной массы тела. Читать далее…

Суточная норма потребления белка

 

 

 

 

О пользе и ценности белка в питании человека знает каждый, ну или почти каждый. А вот какое количество белка будет вашей индивидуальной суточной нормой?

Предлагаю вашему вниманию калькулятор расчета суточной нормы потребления белка. В зависимости от вашего веса будет меняться и необходимое количество белка в сутки.

 

 

 

Читать далее…

Правильный режим питания

С детсадовскиго возраста в нас заложена программа трехразового питания: завтрак — обед — ужин. В современном мире существует большое многообразие диет и рекомендаций по правильному питанию. Пройдите тест и проверьте себя: какие из них вы используете на практике?

Читать далее…

Тест по теме углеводы 2

Бытует стереотип о том, что углеводы — это зло. Множество диет основано на отказе именно от углеводов. В некотором плане я с ними соглашусь. Т.к. очень часто в нашем рационе присутствует избыточное количество углеводов и ограничивать необходимо только определенные группы углеводов.

Читать далее…