Аминокислота глутамат и ее полезные свойства

Аминокислота глутамат относится к заменимым аминокислотам, которые встречаются во многих продуктах растительного и животного происхождения. Помимо того, что эта кислота является основным компонентом многих белков, она играет первостепенную роль в передаче нервных импульсов и воспроизводится мозгом человека. Как и большинство аминокислот, глутамат способствует улучшению пищеварения, обеспечивает здоровье и красоту ногтей и волос. Являясь структурным компонентом белка, глутомат благотворно воздействует на мышцы и зрение. Помимо этого, она помогает организму человека вырабатывать антитела. Читать далее…

Действие аминокислот и их полезные свойства

Действие аминокислот известно каждому человеку, увлеченному фитнесом или бодибилдингом. Без аминокислот и белков набор мышечной массы практически невозможен. Собственно, они – и есть основная составляющая белка и мышечной ткани. Они играют ведущую роль в физиологических процессах, связанных  с энергией, восстановлением, настроением, мозговой деятельностью и работой мышц. Без них грамотная потеря лишнего веса невозможна. В природе существует 23 аминокислоты, и 9 из них названы незаменимыми. Единственный способ восполнить их запасы – включить в свой рацион продукты или пищевые добавки с высоким содержанием аминокислот. Читать далее…

Белок – какие это продукты и как часто их нужно есть?

Многие из нас знают о пользе белка, но в чем именно содержится этот микроэлемент, знают далеко не все.  Когда речь заходит о протеине, на ум приходят добавки для спортсменов, и лишь изредка задается вопрос: «Белок – какие это продукты?» Простой ответ на этот вопрос: «Мясо и рыба», но на самом деле, протеин содержится во многих продуктах питания – не только животного, но и растительного происхождения. Любая правильная диета должна содержать продукты, богатые белком. Хорошая новость заключается в том, что таких продуктов очень много. Читать далее…

Таблица аминокислот

Таблица аминокислот —  а если быть точнее, то таблица незаменимых аминокислот в продуктах питания – это очень важная информация, которой должен владеть каждый. Причина в том, что незаменимые аминокислоты организм получает только с продуктами питания и синтезировать самостоятельно он их просто не может. Именно поэтому таблица аминокислот является очень важной. Читать далее…

Лучшие аминокислоты

Лучшие аминокислоты – это изолированные аминокислоты, которые имеют большое значение в построении мышечной ткани. Также стоит отметить, что аминокислоты должны  обязательно присутствовать в спортивном питании, которые позволяют не просто закрепить результат тренировок, но и нарастить мышечную массу.  Также стоит отметить, что для спортсменов важно употребление не просто белковых продуктов, а именно аминокислот, которые и помогают в достижении требуемого результата. Читать далее…

20 аминокислот

20 аминокислот – это важнейшие соединения для нашего организма. Именно из этих двадцать аминокислот синтезируются белки. Также эти аминокислоты имеют название протеиногенные, или природные. Эти самые 20 аминокислот запрограммированны в генетическом коде всех организмов на планете, а их последовательность определяет уникальность форм жизни. Читать далее…

Суточная норма потребления белка

Суточная норма потребления белка – это усредненное количество потребления в пищу белка человеком в сутки, которое необходимо для поддержания нормального состояния организма. Суточная норма употребления белков – это расчетное значение. Обычно указывается норма потребления белковых веществ на килограмм массы человека и при этом обязательно учитывается множество разнообразных факторов. Читать далее…

ВСАА аминокислоты и их польза при продолжительных физических нагрузках

ВСАА аминокислоты давно считаются одними из тех полезных микроэлементов, без которых не обходится диета ни одного профессионального спортсмена. Польза этих аминокислот для всех, кто занимается спортом, была доказана неоднократно. ВСАА аминокислоты полезны и тем, кто подвержен тяжелым физическим нагрузкам, потому что эти незаменимые для здоровья человека микроэлементы отвечают за такие важные функции, как строение и рост мышечной ткани, увеличение выносливости и восстановление организма от усталости. Читать далее…

Условно заменимые аминокислоты и главные источники аминокислот

Условно заменимые аминокислоты отличаются от незаменимых кислот тем, что их присутствие в правильной диете здорового человека не обязательно. В то же время, потребление условно заменимых аминокислот обязательно людям с нарушением метаболизма. Люди, страдающие фенелкетонурией, должны снизить употребление в пищу продуктов, богатых фенилаланином, и увеличить потребление тирозина. Наряду с другими условно заменимыми аминокислотами, тирозин не только способствует улучшению метаболизма, но и стимулирует работу головного мозга. Читать далее…

Спортивные аминокислоты и их значимость в правильном питании спортсменов

Спортивные аминокислоты играют важную роль в жизни спортсменов. Эти аминокислоты позволяют переносить любые, даже самые тяжелые нагрузки, и достигать наилучших результатов в спорте. Дефицит аминокислот способен снизить уровень физической активности и уменьшить количество допустимых повреждений при занятии спортом. Благодаря своим уникальным качествам, спортивные аминокислоты занимают центральное место в правильном рационе спортсменов и атлетов. Читать далее…