Лизин аминокислота — источник энергии и противовирусное средство


Лизин – аминокислота из числа незаменимых, входящая в состав белков и необходимая для производства ферментов, антител и гормонов. Аминокислота лизин обладает выраженным противовирусным действием, особенно в отношении вируса герпеса и вирусов, вызывающих респираторные инфекции. И так как лизин является незаменимой аминокислотой, то он должен поступать в наш организм с продуктами питания в достаточном количестве.

Продукты, содержащие лизин

Вполне логично, что лизин в большом количестве содержат продукты, богатые белком:

  • красное мясо (свинина, баранина, мясо птицы);
  • куриные яйца;
  • сыр (особенно богат лизином пармезан);
  • бобовые культуры;
  • некоторые виды рыбы (сардины, треска);
  • соя.

Как уже было сказано выше, лизин – противовирусное средство, и к этому стоит добавить, что в стрессовых ситуациях наш иммунитет очень страдает. Для того, чтобы укрепить иммунитет и уберечься от рецидивов герпеса, нужно обязательно следить за тем, чтобы в рационе было достаточно продуктов, содержащих эту аминокислоту.

Если говорить о приеме препаратов лизина, то специалисты рекомендуют взрослым употреблять по 0,5 гр дважды в день за полчаса до еды. Если принимать совместно лизин и аргинин, то повышается иммунный ответ организма и количество нейтрофилов (как и их активность).

У приема препаратов лизина есть и некоторые противопоказания. Так, например, особенно внимательным стоит быть беременным женщинам, так как лизин может тормозить развитие плода. Детям и подросткам также не стоит принимать лизин – он может задерживать развитие. Дополнительно стоит отметить, что даже при длительном потреблении лизина, это вещество не накапливается в организме и просто выводится почками.

Функции лизина в организме

Аминокислота лизин способствует поддержанию уровня энергии в организме и сохраняет здоровье сердца, так как является предшественником карнитина в организме. Лизин способствует улучшению усвоения кальция нашим организмом, поэтому является обязательным компонентом лечения остеопороза.

Очень важно отметить, что лизин в сочетании с некоторыми другими веществами предупреждает образование липопротеидов, которые вызывают закупорку сосудов. Таким образом, можно сделать вывод, что лизин полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Лизин очень важен при синтезе мышечных волокон и тем, кто стремится набрать мышечную массу, нужно не просто пересмотреть свой рацион, но и дополнительно принимать эту аминокислоту. Дополнительный прием лизина необходим в период восстановления после операций и травм различного характера.

Еще по теме можно почитать


Метки , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>