Как начать заниматься фитнесом и похудеть после праздников?

Для того чтобы начать заниматься фитнесом, самое главное – правильная постановка цели. Если вам надоело жить в нелюбимом вами телом, если вы хотите чувствовать себя лучше, самое время задуматься о том, какие виды фитнеса вам подходят. Нужно понимать, что занятия фитнесом, а проще говоря, занятие своим телом – это не … Читать далее...

Продукты, богатые витамином А и их полезные свойства

Продукты, богатые витамином А, – важная часть нормальной, сбалансированной диеты. Витамин А улучшает работоспособность иммунной системы, защищает кожу от преждевременного старения и крайне необходим для хорошего зрения. Острый дефицит этого микроэлемента в организме может привести к слепоте, разнообразным вирусным инфекциям и прочим заболеваниям. Передозировка же витамином А грозит расстройством желудка, … Читать далее...

Питьевой режим в школе: полезные советы родителям

Питьевой режим в школе крайне важен, потому что вода – одна из основных составляющих здорового питания ребенка. И, однако же, согласно статистике, более 70% школьников и дошкольников ежедневно недополучают обычную питьевую воду. Да, наши дети пьют газированные напитки и фруктовые соки. В этих напитках, конечно же, … Читать далее...

Аллергия на водопроводную воду у взрослых

Аллергия на водопроводную воду – вовсе не редкость. Ей подвержены и взрослые и дети, а ученые уже успели отнести ее к обычной аллергии на пищу. Более того, состав водопроводной воды во многом влияет на то, вызовет ли она у вас реакцию или нет. Вещество дихлорфенол, содержащееся в … Читать далее...

Полезна ли талая вода для вашего здоровья?

Полезна ли талая вода или вредна? Все зависит от того, в каких целях вы собираетесь ее использовать. Считается, что свежая талая вода способствует процессу восстановления организма, повышает устойчивость к инфекциям, снижает чувствительность слизистой оболочки, нормализует тонус бронхиальных мышц. Нередко врачи прописывают полоскания горла талой водой при … Читать далее...

Питьевой режим новорожденного и детей до года

Питьевой режим новорожденного в нормальных условиях на 90% состоит из материнского молока или молочных смесей. Питьевая же вода для ребенка может быть крайне опасна – она способствует нарушению уровня натрия в организме младенца. Грудное молоко и смеси обеспечивают младенца необходимой жидкостью, ведь молоко на 88% … Читать далее...

Яйцо: белки, жиры, углеводы, содержащиеся в яйце

С древних времен яйца считались вкусной и полезной пищей. Ведь что такое яйцо: белки, жиры, углеводы и многие другие полезные макро- и микроэлементы. Яйца являются неотъемлемой частью сбалансированного, правильного питания. А все те, кто думают, что яйца вредны для здоровья или способствуют набору лишнего веса, должны также знать, что в одном яйце – всего лишь 80 калорий … Читать далее...

Здоровое питание для похудения: меню на каждый день

Если вы задумались о таких вещах, как здоровое питание для похудения, меню будет играть для вас первостепенное значение. Безусловно, вы хотите похудеть быстро. Но, что гораздо важнее, вы хотите похудеть навсегда. Если ваша цель – забыть о лишнем весе, а не просто потерять его, … Читать далее...

Суточная норма потребления жиров для детей и взрослых

Суточная норма потребления жиров для взрослого человека составляет приблизительно 70 граммов. Большее количество жиров, потребленное за день, способствует повышению уровню «плохого» холестерина, который крайне негативно влияет на сердце. Самыми вредными считаются насыщенные жиры, именно из-за них чаще всего возникают проблем с лишним весом. Пища, богатая такими жирами, … Читать далее...

Здоровое питание: программа правильного питания

Здоровое питание, программа которого обязательно должна включать минералы, витамины и макроэлементы, не зиждется на строгих правилах. Ограничивать же себя в питании ни в коем случае нельзя. Невозможно оставаться слишком худой и при этом здоровой. Отказываясь от продуктов, которые вы любите и которые вам полезны, вы делаете себе … Читать далее...